Bien-être et Sons

De quoi s'agit-il?

• Il s'agit de sonothérapie : par les sons et les vibrations, vous recevez un massage intérieur à la fois doux et profond qui permet une exploration de soi, de lâcher-prise tout en se reconnectant à soi et ses ressources, pour retrouver une sérénité intérieure.

• D'un point de vue extérieur, le voyage sonore s'apparente à un  « concert-relaxation » : les yeux fermés et couverts, confortablement installés, avec des bols chantants traditionnels népalais et d’autres instruments de musique tels qu’un handpan, une kalimba, des gongs, des carillons, des percussions et d’autres instruments diffusant des sons et vibrations avec leurs vertus. Toutes les sonorités sont soigneusement choisies en fonction du thème, des énergies du moment.

•  Intérieurement / en chacune des personnes participant au voyage sonore, a lieu une relaxation profonde et un état de conscience modifié, qui permettra à chacun une exploration de soi, tout en douceur.

Concrètement que fait-on?

- Un point sur vos ressentis du moment, les besoins dont certain.e.s souhaiteraient parler,

- 10-15 minutes de mouvements d'ancrage, des exercices de respiration,

- Une méditation guidée,

- Un voyage sonore sur un thème lié au bien-être,

- On prend un temps pour poser la conscience sur ce qui a été vécu; vous avez la possibilité d'écrire sur cela et /ou nous pouvons faire un cercle de paroles.

Les bienfaits :
Le massage intérieur du voyage sonore vous permet notamment :
⦁    une fluidification intérieure, de la détente,
⦁    un relâchement des tensions,
⦁   une libération de blocages émotionnels/mentaux/énergétiques, une libération de mémoires,
Ces libérations permettent de recréer de l'espace pour pouvoir accueillir de nouvelles énergies.
⦁    la stimulation de vos capacités d'auto-guérison, un apaisement du mental, de la positivité...

⦁    une action sur toutes les dimensions : des plus denses (os) aux plus subtiles, en se diffusant dans le corps, il amène une relaxation et un travail profond.

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De quoi s'agit-il?

 ♩ Un moment de plaisir et de détente, des jeux liants mouvements et sons;  

 ♩ L'occasion de connaître des façons de se détendre au quotidien;

♫ Possibilité d'intégrer un voyage sonore.

 

 

Concrètement que fait-on?

 

-  Des pratiques apportant du bien-être en jouant avec les sons et en s'exprimant;

- Des mouvements et des respirations pour prendre conscience de son corps, s'étirer et se détendre, pour une harmonisation corps/cœur/esprit;

- [Selon votre demande] une petite méditation guidée et un voyage sonore adapté au public.

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Les bienfaits :

- réduire le stress et l'anxiété;

- se connecter  à  son intériorité;

- développer la  capacité de concentration, d'attention et de mémorisation;

- améliorer la conscience et la maîtrise du corps;

- faire grandir la confiance en soi et (ré-)apprendre à vivre en pleine conscience:

- développer l'empathie et favoriser le vivre-ensemble.

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De quoi s'agit-il?

Un moment d'amusement et où les participants font travailler leur motricité et leur mémoire.

 

Concrètement que fait-on?

 

- Des jeux musicaux avec de doux mouvements;
- Des découvertes d'instruments;
- Des discussions et petits exercices autour de la musique faisant travailler la mémoire;
- Des blind tests avec des musiques ayant accompagné la jeunesse des séniors et grands seniors.

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Les bienfaits :

- travail sur la capacité de concentration et de mémorisation;
- travail sur la maîtrise du corps;
- aide pour la confiance en soi;
- par le plaisir ressenti : libération de dopamine (neurotransmetteur jouant notamment un rôle dans le contrôle moteur, l’attention, la mémoire, la cognition, le plaisir, la motivation...). 

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